* Тормыштагы теләсә кайсы вакыйганың уңай якларын, авыр чакта да ямен күрә белегез.
* Табигатькә сыеныгыз. Агачлар, аккан су, кошлар сайравыннан күңел тынычлыгы алырга була.
* Күңелегезгә якын, позитив фикер йөртүче кешеләр кәефегезне күтәрер, тормышка башкача карарга өйрәтер. Үз эченә бикләнгәннәр яңалыктан курка, аралашучан, ачык кешегә бу җиңелрәк.
* Режим буенча йоклагыз. Кешегә 8 сәгать йокы кирәк, ә йокы туймау физик һәм психик сәламәтлеккә тискәре йогынты ясый.
* Зыянлы ризыктан баш тарту мөһим.
* Спорт белән шөгыльләнегез. Тиз-тиз атлап йөрү, җиңелчә йөгерү, гади күнегүләр ясау да организмны тонуста тотарга сәләтле.
* Хисләрегезне йөгәнләргә өйрәнегез. Сабыр, тыйнак кешегә яңа тормышка ияләнү җайлырак.
* Белемегезне арттырыгыз, китап укыгыз, музыка тыңлагыз, яңа һөнәр үзләштерегез.
«Ирек мәйданы».